অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা - অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন

প্রিয় পাঠক অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা - অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন তা সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন? তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য। আপনি আমাদের এই পোষ্টের মাধ্যমে জানতে পারবেন অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে, এবং অশ্বগন্ধা কিভাবে খেতে হয় তা সম্পর্কেও আমরা এই পোস্টটির মাধ্যমে বিস্তারিত আলোচনা করব। আপনারা অনেকেই হয়তো বা এই অশ্বগন্ধার নাম শুনেছেন কিন্তু এটার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আপনাদের জানা নেই। তাই এই পোস্টটির মাধ্যমে আজ আপনাদের কে জানানোর চেষ্টা করব অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। এছাড়াও অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন তা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। তাহলে চলুন আর সময় নষ্ট না করে জেনে নেওয়া যাক অর্শগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে এবং অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন তা সম্পর্কে। সবার প্রথমে আপনি পোস্টটি পড়ার আগে আমাদের সূচিপত্রটি দেখে নিবেন তাহলে আপনার জন্য যেই পার্ট টুকু গুরুত্বপূর্ণ সেটিতে ক্লিক করলে সেই জায়গা গিয়ে বিস্তারিত করতে পারবেন। বর্তমানে আমাদের দেশে অশ্বগন্ধা অনেক কৃষকেরা চাষ করে লাভবান হচ্ছে। চলুন তাহলে এটার গুনাগুন সম্পর্কে বিস্তারিত স্টেপ বাই স্টেপ জেনে নেওয়া যায়। 

আপনারা হয়তো বা অনেকেই জানেন অশ্বগন্ধা একটা ঔষধি গাছ। যার মাধ্যমে আমাদের শারীরিক অনেক ধরনের রোগ প্রতিরোধ করে থাকে। কিন্তু এইটার সঠিক নিয়ম সম্পর্কে আপনাদের অনেকেরই অজানা। তাই আপনাদেরকে জানানোর জন্যই আমাদের এই পোস্টটি। সম্পূর্ণ পোস্টটি সঠিকভাবে পড়লে আপনি বুঝতে পারবেন অর্শগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে - অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন তার সম্পর্কেও বিস্তারিত জানতে পারবেন। তাই সম্পূর্ণ পোস্টটি শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়তে চেষ্টা করুন।

অশ্বগন্ধা হচ্ছে একটি ঔষধি গাছ। যা ভারতীয় জিনসেং নামে পরিচিত। যার অর্থ সহজ ভাবে বলতে গেলে মানুষের শারীরিক জৈবিক এবং রাসায়নিক চাপ থেকে মুক্ত করে থাকে। 

অশ্বগন্ধা আয়ুর্বেদ শাস্ত্রের নয়ন মনি যার উপকারিতা হাতে গুনে কখনো শেষ করা সম্ভব না। যা প্রায় চার বছর ধরে অশ্বগন্ধা একটি গুরুত্বপূর্ণ ঔষধি গাছ হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে। যার বিজ্ঞানী নাম ওইদেনিয়া সোমনিফেরা (Withania Somnifera) সোমনিফেরা এটি ল্যাটিন শব্দ যার অর্থ হচ্ছে ঘুমের উপর প্রভাব বিস্তার করা। নিয়মিত খেলে অশ্ব বা ঘোড়ার মত শক্তি বৃদ্ধি হয়। 

আনুমানিকভাবে এখানে ধারণা করা গেছে অশ্বগন্ধার ব্যবহার শুরু হয়েছে আজ থেকে প্রায়ই ৬০০ খ্রিস্টাব্দ বা তারও আগে থেকে। এইটা হচ্ছে একটা ভেজোস উদ্ভিদ। বিভিন্ন ধরনের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন বর্তমানে মানবদেহে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রের অবদান প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। অশ্বগন্ধা মূলত ক্লান্তি নানা ধরনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে থাকে। 

অশ্বগন্ধার আরেকটি নাম বলা যায় সেটা হচ্ছে এডাপ্টোজেন। যার অর্থ হচ্ছে এইটা আমাদের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধার উপকারিতা নিয়ে বেশ কিছু পয়েন্ট নিচে উল্লেখ করা হলোঃ 

• শুক্রাণু তৈরিতে অশ্বগন্ধা খুব ভালো কাজ করে এবং এ গাছের রস প্রচুর পরিমাণে শক্তি জোগাতে সাহায্য করে থাকে।

• অশ্বগন্ধার গুড়া খেলে ভালো ঘুম হয়। 

• এটি সর্দি কাশির সমস্যা থেকে মুক্তি দিয়ে থাকে। 

• চোখের বিভিন্ন ধরনের ব্যথা সংক্রামক ঔষধ হিসেবে কাজ করে। 

• বিভিন্ন ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হলে অশ্বগন্ধা খেতে পারেন এটা অনেক উপকারী। পেট ফাঁপা এবং পেটে ব্যথা নিরাময়সহ যকৃতের জন্য ভিশন উপকারী এক ফল হচ্ছে অর্শগন্ধা। তবে এইটা খাওয়ার যেমন উপকারিতা রয়েছে তেমন অপকারিতা রয়েছে অপকারিতা হচ্ছে বেশি পরিমাণের অর্শগন্ধার গুঁড়ো বা পাউডার খেয়ে ফেললে হজমে গোলমাল সৃষ্টি হতে পারে তাই বেশি পরিমাণে অশ্বগন্ধা না খাওয়াই ভালো। 

• অশ্বগন্ধাই এন্টি অক্সিডেন্ট উপাদান থাকার ফলে এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে থাকে। 

• যাদের শরীরে থাইরয়েড এর হরমোনের পরিমাণ কম থাকে তাদের এই সমস্যা দূর করার জন্য অশ্বগন্ধার ব্যবহার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 

• অশ্বগন্ধা হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে থাকে। অম্বল অর্জিন পেট ফাঁপা এবং পেটের ব্যথা নিরাময়ের জন্য অশ্বগন্ধা বেশ উপকারী। 

আপনারা ইতোমধ্যেই জেনেছেন অর্শগন্ধা শরীরের ক্লান্তি দূর করে থাকে এবং আরাম প্রদানের জন্য বেশ কার্যকারী ঔষধিভেজ এই অশ্বগন্ধা। এর ফলে ঘুম ভালো হয়। বিভিন্ন বিজ্ঞানীদের গবেষণা থেকে জানা যায় যে অশ্বগন্ধা ব্যবহার করার ফলে মনোযোগ বৃদ্ধি পায়। 

অশ্বগন্ধায় অ্যানজাইলটিক থাকার কারণে অনেক সময় মানসিক চাপ কমিয়ে ফেলতে সাহায্য করে থাকে। অর্থাৎ এটি আপনার মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষে কাজ করতে সক্ষম। আপনি যদি কোন কারণে কোন বিষয়ে ভয় পেয়ে যান তাহলে আপনার প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।

বিভিন্ন ধরনের ফুড বিশেষজ্ঞদের মাধ্যমে প্রমাণিত যে অশ্বগন্ধা শরীরের টেস্টোস্টেরন ও প্রোজেস্টেরনের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। ফলে যৌন মিলনের ইচ্ছে বাড়ে। প্রাচীনকাল থেকেই ছেলেদের যৌনসমস্যা দূর করতে অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা হয়।

অশ্বগন্ধা আপনার শরীরের পারফরম্যান্স কে আরো বাড়িয়ে দিতে পারে নিয়মিত অর্শগন্ধা সেবনের ফলে ধৈর্যশীলতা ও সহনশীলতার ইত্যাদির উন্নতি ঘটে।

অশ্বগন্ধায় এন্টি অক্সিডেন্ট উপাদান থাকার ফলে এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।চোখের সমস্যা কমাতে অশ্বগন্ধার কোন বিকল্প নেই। 

ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে অশ্বগন্ধার কোন বিকল্প নেই। এটি খুব দ্রুত ফলাফল দিয়ে থাকে। আয়ুর্বেদিক স্বাস্থ্য মতে অশ্বগন্ধার পাতা ও মূল ক্যান্সারের টিউমার কোষ কে ধ্বংস করতে ও সেই কোষে রক্ত সরবরাহ বন্ধ করে দেয়। ক্যান্সারের সময় কেমোথেরাপির মাধ্যম দিয়ে অশ্বগন্ধার উপকারিতা অনেক।

অশ্বগন্ধার মূল ও পাতায় অ্যান্টিবায়োটিক উপাদান থাকে। অশ্বগন্ধা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের শরীরের লিপিডের পরিমাণ ঠিক রাখতে সাহায্য করে বলে বিভিন্ন গবেষকরা জানিয়েছেন। 

যাদের অ্যালজাইমারস রোগে আক্রান্ত আছেন তাদের ক্ষেত্রেও অবস্থার উন্নতির জন্য অশ্বগন্ধার কোন বিকল্প নেই। 

পেশি অথবা হাতের মাসলে কোন ধরনের ব্যথা পেলে অশ্বগন্ধা সেইটা মুক্তির জন্য সাহায্য করে থাকে। এছাড়াও ব্যায়ামের সময় মাসলে যে ব্যথা বা চাপের সৃষ্টি হয় সেটা কমাতেও অশ্বগন্ধা অনেক উপকারী।

আপনারা হয়তোবা জানেন না বেশিরভাগ এন্টি ড্যানড্রাফ শ্যাম্পুতে বেশিরভাগ সময়ই অশ্বগন্ধা থাকে কারণ অশ্বগন্ধার গুঁড়ো দিয়ে তৈরি তেল বা শ্যাম্পু খুশকি কমাতে সাহায্য করে। 

আয়ুর্বেদিক শাস্ত্র অনুযায়ী দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা গাছের নির্যাস অকালে চুল পাকা আটকাতে খুবই উপকারী বা কার্যকর হিসাবে ব্যবহৃত হয়। চুলকে ঝলমলে স্বাস্থ্যকর ও মজবুত করতে সাহায্য করে থাকে। 

অশ্বগন্ধার পাতায় এবং মূলে এন্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকায় এটি ত্বকের ইনফেকশন কমাতে সাহায্য করে।

আমরা এতক্ষণ অশ্বগন্ধা সম্পর্কে অনেক কিছুই জেনেছি। অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু জেনেছি। কিন্তু আমরা এটা খাওয়ার প্রক্রিয়াটা এখন পর্যন্ত জানিনা। তাহলে চলুন সেটি সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক যে অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন? সাধারণভাবে বলতে গেলে এক গ্লাস পানির সাথে একটা চামচের চার ভাগের এক ভাগ দুই থেকে তিন ঘন্টা ভিজিয়ে রেখে খেতে হবে।

এছাড়াও আপনি চাইলে এক গ্লাস পানির ভিতর এক চামচ অশ্বগন্ধার পাউডার মিক্স করে সারারাত রেখে সকালবেলা এটি খেয়ে ফেলতে পারেন। তবে এটির স্বাভাবিক কিছু নিয়ম রয়েছে এটি খাওয়ার জন্য প্রথমত এক কাপ চা অথবা দুধ বা মধুর সঙ্গে এক থেকে দুই চামচ মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। 

প্রিয় পাঠক আপনারা এতক্ষণ শরীরে অশ্বগন্ধার প্রভাব সম্পর্কে বিস্তারিত জেনেছেন এখন আপনারা জানতে চলেছেন ছেলেদের জন্য অর্শগন্ধার উপকারিতা কতটুকু। সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়তে পড়তে আপনি যদি এই পর্যন্ত এসে থাকেন তাহলে আপনি এইখান থেকে জানতে পারবেন ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা কি তা সম্পর্কে। 

সবার প্রথমেই একটি কথা না বললেই না অশ্বগন্ধা ছেলেদের জন্য প্রচুর উপকারী একটা উপাদান। এটি প্রমাণিত যে অশ্বগন্ধা শরীরে টেস্টোস্টেরন ও প্রোজেস্টেরনের পরিমাণ বাড়াতে পারে। এর ফলে প্রচুর পরিমাণে যৌন উত্তেজনা বাড়ে। প্রাচীনকাল থেকেই অশ্বগন্ধা ছেলেদের যৌন সমস্যা দূর করতে ব্যবহার হয়েছে।

এটির ফলে ছেলেদের হরমোন বৃদ্ধি পায় এবং শারীরিক সব ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পায়। তাই অশ্বগন্ধার উপকারিতা অপরিসীম। ছেলেদের বা পুরুষদের মানসিক চাপ কমাতে এই অর্শগন্ধা অনেক কার্যকর। ছেলেদের শুক্রানু বৃদ্ধি করতেও এই অর্শগন্ধার উপকারিতা অনেক। 

আপনারা এতক্ষণ ছেলেদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা সম্পর্কে জেনেছেন এখন আপনারা জানবেন মেয়েদের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা সম্পর্কে। মেয়েদের কথা বলতে গেলে শুরুতেই তাদের ত্বকের কথায় আসে। ত্বকের যত্নে অশ্বগন্ধার কোন বিকল্প নেই। তাকে বিভিন্ন ধরনের জ্বালাপোড়া ব্রণ এইসব নিয়ে অনেক মেয়েরাই চিন্তিত হয়ে থাকে।

এইসব সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় খুঁজছে অনেকেই। এসব সমস্যা থেকে দীর্ঘস্থায়ী সমাধানের জন্য অবশ্যই অশ্বগন্ধার কোন বিকল্প নেই। অশ্বগন্ধাই ত্বককে কোমল ও লাবণ্যে ফিরিয়ে নিয়ে আসে। ত্বকে দাগ হীন ও উজ্জ্বল করে তুলতে সাহায্য করে।

অর্শ গন্ধায় অনেক উপকারী ঔষধি গুণ রয়েছে এটি ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা সমাধান করে থাকে।সম্প্রতিক তথ্য থেকে জানা গেছে অশ্বগন্ধা বডি ওয়াশ অশ্বগন্ধা সাবান ইত্যাদি আকারে বহু গুণ সুবিধার কারণেই প্রাচীনকাল থেকেই অশ্বগন্ধা একটি আয়ুর্বেদিক ঔষধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অশ্বগন্ধা ত্বকের স্ক্রিন স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে থাকে। ফলে কালো দাগ চোখের নিচে কালো ভাব এবং বলিরেখা দেখা যায় এগুলো থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অশ্বগন্ধার কোন বিকল্প নেই। অশ্বগন্ধা ব্যবহারের ফলে ত্বক হয়ে ওঠে নরম ও উজ্জ্বল। 

আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক হয়ে থাকে তাহলে আপনার জন্য অশ্বগন্ধা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। অশ্বগন্ধা ত্বকের তেল রোধ করতে সাহায্য করে থাকে। অশ্বগন্ধা ত্বককে প্রয়োজনীয় আদ্রতা ছাড়াই শান্ত পরিষ্কার এবং তেলমুক্ত করে দেয়।

শুষ্ক ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অশ্বগন্ধা ব্যবহার করতে পারেন ত্বকে ময়েশ্চারাইড করতে ও মসৃণ-কোমল রাখতে কাজ করে থাকে। 

ত্বকে অশ্বগন্ধার ব্যবহার বিধি

• প্রথমত আপনি এটিকে ফেসপ্যাক হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। অল্প পরিমাণে পানির সঙ্গে মিশিয়ে অশ্বগন্ধা পাউডার ত্বকে লাগাতে পারেন।

• তবে অশ্বগন্ধা ত্বকে লাগানোর জন্য আরও একটি পদ্ধতি রয়েছে। সেটা হল এক চা চামচ আদা গুঁড়ো দুই চা চামচ অশ্বগন্ধার গুঁড়ো এবং এক চা চামচ শুকনো লেবুর খোসা একটি কাপে অথবা যে কোন একটি পাত্রে এক কাপ পানি দিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে ঠান্ডা করে তোকে ব্যবহার করতে পারেন। 

• এছাড়াও অশ্বগন্ধার তেল স্পেস কমাতে রাগ নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে থাকে। 

আপনারা অনেকেই হয়তো বা অশ্বগন্ধার পাউডারের দাম জানার জন্য আমাদের এই পোস্টটি পড়ছেন। আপনি তাহলে সঠিক জায়গায় এসেছেন আপনি এখান থেকে সঠিক ধারণাটি পাবেন।অশ্বগন্ধার গুড়া অথবা পাউডারের দাম এক এক সময় এক এক ধরনের হতে পারে সঠিকভাবে আপনাকে জানতে হলে বিভিন্ন ওয়েবসাইট ভিজিট করতে হবে। বর্তমানে আমাদের ভিজিট অনুযায়ী অশ্বগন্ধা পাউডারের দাম আনুমানিক ১০০ গ্রাম এর দাম হলো ১৫০ টাকা থেকে শুরু আপনি চাইলে এই ওয়েবসাইট ভিজিট করে অনলাইন থেকে কিনে নিতে পারেন। এছাড়াও এখানে বেশ কিছু ওয়েবসাইট রয়েছে যেখানে কম বেশি দাম হতে পারে কেনার আগে অবশ্যই অরিজিনালটি যাচাই করে নিবেন। আমি আপনাদের জন্য বেশ কয়েকটা ওয়েবসাইটের লিংক এইখানে দিয়ে দিলাম। 

প্রিয় পাঠক আজ অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা সম্পর্কে আপনাদের সামনে বিস্তারিত আলোচনা করব এখানেই বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে তা নিম্নে আলোচনা করা হলোঃ

• অশ্বগন্ধা সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে থাকে।

• যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

• অনিদ্রা জনিত সমস্যা দূর করে।

• ইস্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।

• রক্তের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়।

• কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে এই অশ্বগন্ধা। 
  

এতক্ষণ আমরা আপনাদের সামনে অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং অশ্বগন্ধা পাউডারের দাম কত অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা, অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন সেগুলো জানার পর চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক অশ্বগন্ধার কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা সম্পর্কে। অশ্বগন্ধার কোন প্রকার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই বলেই জানা যায়।

তবে নিয়মিত অনেক দিন ধরেই অথবা রেগুলার ব্যবহার করলে হয়তো শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ব্লাড প্রেসার কমতে পারে ও অস্বাভাবিক স্পন্দনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি ব্যবহারের সময় সতর্ক থাকতে হবে। এছাড়া সবচেয়ে ভালো হয় ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এটি ব্যবহার করা।

প্রিয় পাঠক সবার শেষে আপনারা আমাদের এই পোস্টটির মাধ্যমে অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং অশ্বগন্ধা কিভাবে খাবেন, অশ্বগন্ধা পাউডারের দাম কত, অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা, অশ্বগন্ধা ভেজ গুণাগুণ সম্পর্কে অনেক কিছু জানলেন।

তাহলে আপনি হয়তো বা বুঝতেই পারছেন এটি শরীরের পক্ষে কতটা স্বাস্থ্যকর এবং উপকারী। তাহলে এখন থেকে নিশ্চয়ই এই অশ্বগন্ধার সঠিক ব্যবহার শুরু করবেন। প্রতিনিয়ত এ ধরনের গুরুত্বপূর্ণ এবং অজানা তথ্য সম্পর্কে জানতে আমাদেরকে গুগল নিউজে ফলো করে সাথে থাকুন। গুগল নিউজ ফলো লিংক।

অশ্বগন্ধা সম্পর্কে আরো কিছু জানার জন্য আমাদেরকে কমেন্টের মাধ্যমে জানাবেন। আমরা আপনাদেরকে সময়মতো সঠিক ইনফরমেশন দেওয়ার চেষ্টা করব এছাড়াও আমাদের আপডেট পোস্ট পাওয়ার জন্য ওয়েবসাইটটি সাবস্ক্রাইব করে সাথে থাকুন ধন্যবাদ।